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微精通:快速学会任何一个技能的方法论
日期:2019-05-11 10:48

  今天推荐的书是《微精通》,本书非常值得一读。微精通这个概念跟刻意练习、心流、100 天行动,能达到很完美的结合。

  把书中觉得对我有帮助的微精通做下提炼和整理,基本上就这些内容。这是一种非常有价值的技能学习方法。

  在学习技能时,你会感觉到要学会任何有价值的东西,都得经年累月地学习才行,一想到这一点,就打算忘记它们。

  初期要精通一件小事,然后把它做大,也可以二者都做。(书中指一件小事,是指通过专业技能来完成一个作品或做好一件事,比如:弹好一首曲子、做好一道菜、做一个基础的程序)

  从一小点开始,然后逆流而上,探究更多。也就是常说的,而点到线,而线到面。

  有些事你不大容易忘记,比如看到某人在森林里钻木取火、某人做了一个完美的煎蛋卷,或是某人带你在舞池中跳了一曲奔放洒脱的探戈。这些富有技巧的活动看上去都有难度,不过真正的困难其实是如何依据必要的结构来管理学习进程,并最终实现目标。

  那就是很多技巧在运用时会遇到协同障碍,单用一个没问题,但连同时或连续用几个,就难做到。

  协同障碍是你学新东西时所要解决的最烦,比如杂耍就是这样的,你得同时一手抛一手接。

  合气道有种 hajime 训练方法 :一开始,你尽可能快速练各种技能,不管你做的多差。只要达到自己的最快速度就好。这将迫使你进入 心流 状态而无暇思考。然后反过来,尽可能慢地做同样的练习。这种差异训练能树立学习意识,使基础对抗技能深深地根植于大脑。

  开始微精通之前,需要良好的装备、时间和开放思维,它们会为你创造最大的成功机会。

  我在跑步初期时,尝试了不少跑步设备,跑鞋、心率表、无线跑步耳机、紧身身,这些装备帮助我解决了不少问题。

  有时是环境、有时是装备、工具、有时是不同的老师或书籍。只要能对你学习有帮助,你尽可能尝试一下。

  在实现微精通的过程中,你都需要取得明确的、毫不含糊的成功。所以说,烹饪、汽车驾驶、划皮划艇都不属于微精通,而做煎蛋卷、手刹转弯、爱斯基摩翻滚确实是微精通。

  微精通必须能被不断重复,因此它不能太无趣、不灵活或一成不变。最重要的是,你要能越做越好,一遍遍实践,看着自己持续进步,那真令人惊叹。

  我曾给自己布置过一个微精通任务——无论何时去咖啡店,都要画出里面的杯子、勺子、碟子。有时我画得很精心,真的是静物写生呢。有时却非常匆忙,随便划拉几笔画出草图就算完,连 1 分钟都用不了。这没关系,只要我坚持下去,不断重复这个简单的任务就好。

  对我来说,每隔一段时间,一定要写出几篇原创文章,就是一种微精通。而在玩格斗游戏时,更熟练的做出连招或必杀技也一种微精通。

  通过实验,你能对反复做一件事情增加兴趣。你进步神速、收获满满,这让你愿意持续不断地练习、完善改进。

  每项微精通的实现都是螺旋上升的过程,总能让你乐在其中。这种方式能让你了解各种变化——这些变化能够推进到什么程度,它们是怎么相互影响的。

  通过这六点,你对微精通的结构更了解有助于学习,并帮助识别其他潜在的、可学习的微精通。同时,在开始研究新课题时,能使你分辨出哪些部分可以实现微精通,从而提高学习效率及耐久性。

  静态学习遵循一定的步骤顺序,而动态学习关注步骤间的关联,以及每一步骤该分配多少关注度。正如我们前面讨论过的,学习的本质是观察,它能让我们清楚如何抓住每一步骤的重点所在。

  除了了解技能结构组成,研究自信心、中心点、平衡性之间的动态关联也很有帮助。

  学习微精通时要知道,所有的东西都围绕着中心点运转,找到中心点是自信心的源泉,也能让你更容易理解微精通。显然,这比其他因素都重要得多。

  中心点就是加热锅,这关乎炉子的火力、锅的型号及油的种类。你需要聚焦到中心点上。劈柴的中心点在于斧柄,而不是斧子头,通过斧柄感受重量,并用合适的力气劈下去就好。

  有些活动的中心点很明显,找起来比较容易,比如冲浪和跳舞,有些则具有隐蔽性。

  一项微精通必须表现出不同寻常的技能。它必须看上去有难度,让他人和你自己都因你的成就而竖起大拇指。越有挑战,越要学习。转述鲍勃 · 迪伦(Bob Dylan)的话就是,人类是学习型动物,不再忙着学习时,就会忙着死去。

  塔希尔 · 沙阿(Tahir Shah)是一位旅行者、故事讲述者、作家、摄影师,他说: 只有那些具有陡峭学习曲线的东西才值得学习。 进入这样的学习时,你必须静下心来,不再给自己找借口,就像学游泳,要么沉下去,要么浮上来,而人类是擅长游泳的。

  寻找一项活动中的乐趣所在,是确定你能实现的微精通的最佳方法,也是着手方法。

  作者以前打算写部小说,折腾了一年,毫无进展,还一直很焦虑。一个朋友建议他从微小说开始。用时非常短,我开始一天写三篇微小说,这成了小说写作中的微精通。随着时间的推移,我掌握了写长文章的技巧,最后,真的写成并出版了一部完整的小说。

  摇来摇去的狗尾巴很可爱,但这只是开始,你会想要了解这只狗的全部——也就是说,你想学习并精通整个领域。

  作者拿国际法举例,在初期看起来很枯燥。但要是把自己参与案例之中,境况就不同了,用微精通的方法,试着挖掘出自己的切入点,即便它最初并不存在。

  作者找出那些最不可思议的国际法真实案例故事,然后很自然地将其与其他案例关联,这是一种绝佳的记忆方法。用这种方法入门。

  我们学习时,用的维度、感官越多,效果越好。比如:听觉、视觉、触觉,互动、考试,实践 多种方式一起运用,效果才会更好。

  那些尽管自己不会做,但是能清楚解释一样事情的人也具有专业水平。你可能会从一位从未写过书的编辑那里获益匪浅,因为他知道故事该如何发展。相反,一个为写作而生的成功小说家不见得能教你怎样才会写得好。

  运用可复验性使实验变得容易。 微精通属于小项目,能快速推进,并易于复验。可复验性能培养自信。如果每次重做都是一种实验,你就能收获更多的信心。

  摒弃 一次性 执念。应该全力以赴、稳步提高。每项微精通都具有可复验性,这一事实将减少对 新手的运气 的指责。

  这一条我很早之前就列出一个很长要学习的技能清单,每年都会推进几项,还会重新挑战一次 100 天行动来让自己跳出舒适区。

  美国作家、博学家克利福德 · 皮科夫(Clifford A. Pickover)是制作愿望清单的强烈支持者,以下是他清单的前十项:

  9. 试射配置 0.45 英寸柯尔特自动手枪弹弹匣的乌兹冲锋枪(Uzi)

  记录不知不觉开始进入 70 天开头。我居然坚持下来了。真好。我要继续改进

  生活:科二第一天。离合刹车 座椅 后视镜 挡 手刹 方向盘       倒车入库。

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